Depois que eu tive o Dominick meu peso aumentou, apesar de ter engordado apenas 12 kilos na gravidez, e nunca mais consegui voltar pros meus 50 kilos, peso antes de engravidar.
Descobri através da blogosfera e do site Boa Forma, a reeducação alimentar, e começei a por em prática desde Janeiro de 2009. E hoje quando olho pra trás, penso que se eu tivesse a cabeça que tenho hoje, e todos os conhecimentos e informações a respeito do assunto talvez teria voltado pros 50 kilos logo após o nascimento do Dom. Descobri que:
- Beber 2 litros de água por dia não custa, e faz um bem danado;
- Chá, não mata, não engorda e não faz mal... eu tomo, sem adoçar, um litro quase todos os dias;
- Linhaça é uma grande aliada, principalmente se você tem compulsão por doces e intestino preso meu caso;
- Se cumprir a lei da compesação o resultado do pecado da gula pode não ser notado, rsrsrs
- Existe vida sem refrigerante a minha;
- É possível sim, almoçar e jantar sem tomar refri, sumo ou água; eu pelo menos consigo e nem sofro com isso;
- Pão, torrada e macarrão integral não tem o sabor ruim, como muita gente falar por aí;
- Verificar sempre as informações nutricionais dos alimentos;
- Fruta é a opção mais saudavel pra sobremesa e lanche;
E o mais importante...Quem faz Reeducação Alimentar faz a vida toda, não é só uma semana, um mês, ou um ano, posso não ter chegado aos meus tão sonhados 50 kilos, ainda, com esse metódo. Mas se Deus quiser também não volto pros 60 e poucos que tinha antes de começar. Pois pra quem faz RA é muito mais fácil manter o peso.
P.S.: Ontem não conseguimos ir correr, mas malhei em casa, 20 min de transport, 20 min de stepper adoro, e 100 abdominais. Devagar sempre, desistir jamais.
Esse é o stepper que tenho em casa, tem gente que não gosta de malhar nele, eu adoro, além de ir pra cima e pra baixo, tb vai pros lados em simultaneo. 20 minutinhos em cima dele passa voando. Vou aos pocos tentando melhorara meus tempos.
